В этой теме 2 ответа, 1 участник, последнее обновление 
AntonMuromov 6 года/лет, 5 мес. назад.
-
14.07.2018 прошла первая спортивная тренировка с мастер-тренером сети World Class — Сергеем Лукиновым.
В программе:
Теоретическая часть
Знакомство
Что такое бег?
Положительные стороны бега
Избежание травм во время бега
Технические моменты бега
Суставная разминка, пробежка, подготовка опорно-двигательного аппарата
Легкоатлетическая разминка
«Мышцы, участвующие в беге» знакомство с анатомией.Практическая часть
Основная часть (пробежка с различной интенсивностью с включением специальных беговых упражнений)
Стрейч
Ответы на вопросы.
Беговой мастер-класс.
Беговой мастер-класс.
Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
