14.07.2018 прошла первая спортивная тренировка с мастер-тренером сети World Class — Сергеем Лукиновым.
В программе:
Теоретическая часть
Знакомство
Что такое бег?
Положительные стороны бега
Избежание травм во время бега
Технические моменты бега
Суставная разминка, пробежка, подготовка опорно-двигательного аппарата
Легкоатлетическая разминка
«Мышцы, участвующие в беге» знакомство с анатомией.
Практическая часть
Основная часть (пробежка с различной интенсивностью с включением специальных беговых упражнений)
Стрейч
Ответы на вопросы.
![1-1](http://ah-service.ru/wp-content/uploads/2018/07/1-1.jpg)
![2-1](http://ah-service.ru/wp-content/uploads/2018/07/2-1.jpg)
![3-1](http://ah-service.ru/wp-content/uploads/2018/07/3-1.jpg)
Attachments:
You must be
logged in to view attached files.